Blbě spíte? Zapomeňte na ovečky!
Znáte to - ležíte v posteli a ne a ne zabrat. Tak zkusíte počítat ovečky - 1, 2, 3... STOP! Vědci přišli na to, že tahle metoda je »na houby« a ovce vás rozhodně neuspí!
Odborníci, kteří se zabývají nespavostí upozorňují - počítání oveček vám v žádném případě nepomůže snadněji usnout. Mnohem lépe uděláte, představíte-li si uklidňující vodopád. Vědci z Oxfordské univerzity dospěli k tomuto závěru poté, co provedli test s padesáti dobrovolníky, jimž se ani zaboha nedařilo usnout.Jedné skupině poradili, aby si před usnutím představili klidnou scenérii, druhá skupina počítala ovečky a třetí se řídila obvyklými individuálními návyky. A výsledek? Lidé počítající ovečky potřebovali mnohem více času než první skupina, aby usnuli.Vysvětlení je prosté: Počítat ovečky je zkrátka příliš nudné. Výzkumnice Alison Harvey říká: "Představit si nějakou strhující scénu stimuluje mozek mnohem více než hloupá ovce a je také mnohem příjemnější představovat si něco zajímavého. Mozek se tak dříve unaví a vám se lépe podaří usnout."